第一段：放松心态，审视自己

当得知没考上研究生时，许多人会感到失落、挫败甚至绝望，但这种情绪只会让自己更加沮丧。因此，首先要做的是放松心态，不要把未考上研究生看成是失败或者是毁灭性的打击。接着，审视一下自己的情况，看看自己在备考中是否有哪些不足之处，并思考如何改进和提高。

第二段：寻找其他出路

没考上研究生怎么办

虽然没考上研究生可能会让你感到迷茫和无助，但不要忘记这并不是唯一的出路。可以通过参加职业培训、技能培训等方式来提升自身素质和竞争力；也可以通过就业市场寻找其他适合自己的岗位来发展自己。此外，还可以选择出国留学或者创业等道路来实现个人价值。

第三段：总结经验教训

每次经历失败都是对我们人生的一次锤炼和成长机会。虽然没考上研究生可能会让你感到失落和沮丧，但是在这个过程中，你也一定会有所收获。因此，最后要做的就是总结经验教训，找出自己在备考中的不足之处，并尝试去改正和提高。