一、学习

北外研究生的学习压力相对较大，但也有很多机会。首先，要认真听课，做好笔记，及时复习。其次，要积极参加各种学术讲座、研讨会等活动，拓宽视野，提高学术素养。最后，要多与导师沟通，寻求帮助和建议。

二、生活

北外研究生的生活很丰富多彩。在校内，可以参加各种文艺活动、体育比赛、志愿者活动等，结交志同道合的朋友。在校外，可以去周边的景点游玩，品尝美食，感受不同的文化氛围。

三、交友

北外研究生有很多机会结交朋友。首先，可以加入学生会、社团等组织，参与各种活动，结识志同道合的人。其次，可以多参加各种学术讲座、研讨会等活动，与同行交流学习。最后，可以通过社交媒体、线下聚会等方式，扩大社交圈。

总之，北外研究生的生活丰富多彩，学习压力较大，但也有很多机会。希望大家能够珍惜这段宝贵的时光，认真学习，积极生活，结交志同道合的朋友，为自己的未来打下坚实的基础。